千葉県船橋市の心理カウンセリング｜女性カウンセラーによる女性専用のカウンセリング

千葉県船橋市（船橋駅近く）の女性専用の心理カウンセリング

女性の為のカウンセリングルーム「私の居場所」のホームページです。

「私の居場所」の紹介と共に、「カウンセリングとは？」を知っていただきたく

カウンセリングにつきましての、各種項目をご用意させていただきました。

カウンセリングとはこんな感じ、といった漠然としたイメージは持たれていましても

今一つよくわからないのが、カウンセリングなのではないでしょうか？！

そして、半信半疑のお気持ちのまま、カウンセリングを受けられる方や

カウンセリングを受けるのを躊躇されている方、多いのではないかと思います。

カウンセリングの場は、プライベートでよりデリケートな空間でありますので

通常、相談者以外の方が、カウンセリングの現場に入ることはないですし

率直な体験談や口コミなども、なかなか表に出てこないために

確かな情報を得にくいといったことがあります。

カウンセリングへの不安や疑問が、少しでも軽減されますように

「私の居場所」のホームページ全体を通してお伝えしております。

人生の様々な場面で、転機や困難に出会ったとき

「あっ、そういえばカウンセリングがあった！」と身近なものとして

カウンセリングを活用していただけましたら、幸いです。

　

はじめに、私の居場所のカウンセリングについてのご案内です。

女性専用

　　　女性カウンセラーによる、女性の為のカウンセリングルームです。

　　　男性の方は申し訳ございませんがお断りしております。

個人カウンセリング　

　　　ご夫婦やご家族などの複数の方のカウンセリングは行っておりません。

　　　お一人で来室できる高校生以上の方を対象としております。

　　　付添の方及びお子様連れの方はお入りできませんので、ご了承願います。

対面カウンセリング　電話カウンセリング

　　　２つのメニューがあります。それぞれの詳しい説明は、各項目をご覧ください。

カウンセリング料金
　
　　　　初回８０分　１００００円　　二回目以降５０分　４０００円　

　　　 ※対面カウンセリング及び電話カウンセリングはすべて同じ料金です。

　　　

「私の居場所」の歴史
　　
　　　２００２年９月、ＪＲ船橋駅徒歩８分の事務所からのスタートでした。

　　　２０１３年４月、現在のＪＲ船橋駅徒歩５分の１Ｋのお部屋に引っ越しました。

　　　誰かに話を聴いて欲しい、そんなとき、ご利用していただける身近なカウンセリングルームです。
　

オーダーメイドのカウンセリング

カウンセリングの始まりは、気になっていること、困っていることなど、ストレスを感じていることについて

お話していただきます。どこから話せばよいのか？何をどう話せばよいのか？戸惑う方もいらっしゃると思います。

そのような場合は、カウンセラーから促しや質問などの言葉がけをさせていただくこともあります。

初対面のカウンセラーの前に座って、はじめは不安や緊張の方が大きいかもしれません。

少しずつ・・・でよいので、ご自分のペースでお話していただけたらと思っております。

そこに共に居させていただきながら、お話をきかせていただき、今どのような状況や状態にあって

その中で何を思い、何を感じていらっしゃるのかを共有させていただきます。

「何を思い」の部分は認知といいまして、物事や出来事に対しての受け止め方や考え方のことをいいます。

認知行動療法で主に扱うところになります。

以前は認知行動療法という枠組みの中で、行っておりましたが、認知行動療法の枠組の中では

比較的表層的な認知はよいのですが、深層的な認知を扱うのは難しいことや

心（無意識）の抵抗を引き起こしやすいといった面がありました。

そのため、今現在は、認知行動療法という枠組みでは行っておりません。

カウンセリングをベースにしながら、必要に応じて、認知行動療法のメソッドを取り入れる形にしております。

また、認知が変われば感情も変わるといった観点からみていくのが、認知行動療法になりますが

強い感情に圧倒される場合などは、頭では理解しても、気持ちがついていかないといったことがあります。

そのような感情面による影響も大きいことから、感情に焦点をあてる療法なども、織り交ぜながら行っております。

昨今、認知行動療法の他にも、様々な療法が出てきていますが、誰にとっても万能な療法は

おそらくはなくて、お一人お一人に合わせて療法を使っていく方がフィットしやすく効果的と思うようになり

オーダーメイドのカウンセリングの必要性を感じました。

過去にカウンセリングやセラピーを受けたことのある方で、自分には合わない、と思われたり

もしくは自分がうまく合わせられなかったと思われてしまった方など、いらっしゃるのではないかと思います。

私自身の反省も含んでになりますが、療法ありきになってしまっては本末転倒ですので

カウンセラーのやり方に合わせなきゃと思う必要はなく、違和感や不一致など、ストレスを感じましたら

その場の話の流れを止めてもよいので、それらを尊重していただき、言葉にしていただけたら有難いです。

コミュニケーションをとっていくことで、お互いのズレを確認できますし、その過程も貴重な体験となります。

そして、話の内容と共に話をされながら、「今、どんな体験をしているのだろう？」といったところに注目していきます。

話を共有させていただくのみでなく、体験を共有させていただきたいと思っております。

カウンセリングと自己受容

カウンセリングで語られるご相談内容は、自分自身の性格や対人関係、仕事や将来のことなど

多岐にわたりますが、多くの方々に共通していますのは、自信が持てない、自己肯定感が低い

自分を好きになれない・・・といった自己受容できずにいることです。

傍からみたら、仕事もできるし、人望も厚くて、羨ましい限りに見えるような方でも

自信が持てず、自分を好きになれず、自分のことを受け容れられずにいます。

コーチングを受けたことのある方はご存知かもしれませんが、やり方（行為、行動）のことをdoingといいます。

また、行動して得られるもの（結果、所有しているもの）のことをhavingといいます。

そして、その人の在り方（存在そのもの）のことをbeingといいます。

どれほど努力（doing）していても、どれほど地位や財産や名声（having）があったとしましても

自分という存在（being）を受容できずにいますと、不安や焦りといった感情が出てきて

もっと努力しなければ、もっといい結果を出さなければといった衝動にかられてしまうことになります。

もう頑張れないといったところまできて、心や体が悲鳴をあげて、カウンセリングに来られる方は少なくないです。

それは、挫折体験として感じられてしまうのかもしれませんが、それまでの生き方を見直すチャンスとも言えますし

beingがそこに在るからこそ、メッセージを送ってくれているように思います。

日常の中で、目についてしまいますのは、自分や他者のdoingやhavingばかりで

その中で一喜一憂してしまうことに、疲れてしまう経験は多くの方がもたれているのではないでしょうか。

カウンセリングでは、話の入口は、doingやhavingになるかもしれませんが、それを手掛かりにして

beingに出会い、実感していくことで、自分と繋がっていきます。

その体験を通して、少しずつ自己受容が進んでいきます。

doingやhavingと違って、beingは明らかな形で目に見えるものではないですし

積み重ねていくことで、徐々に浸透していくものでもありますので

doingやhavingに注目してきた自分からは、進み方が遅いとイライラしてしまったり

少しくらいの進歩ではないも等しいと、思えてしまうこともあるかもしれません。

そのような自分にも注目してあげますと、そこでも自己受容が進んでいきます。

こう思う自分がいる一方で、それとは真逆のことを思う自分がいたりもして・・・

矛盾している自分を感じることもあるかもしれませんが、そのどれも自分の中の一部だったりしますので

様々な自分に注目してあげていきますと、自己受容と共に他者受容にも繋がっていきます。

カウンセラーの姿勢

カウンセラーのことを先生と呼ばれる方もいらっしゃいますが

先生と言われる方は、その道では自分よりも知識や経験があって

同じ立ち位置にいる人ではなく、自分よりも上の立場にいる人ではないかと思います。

そのような立場とカウンセラーが異なりますのは、基本姿勢が伴走者であり、対等であるところです。

悩みの内容は同じように見えましても、他の誰とも同じでない唯一無二の

その方にとりましての悩みであることに意味がありますので、しっかりと聴かせていただくことが

伴走者としてのカウンセラーの重要な役割であると思っております。

ですので、相談内容をはじめにきかせていただいた時点では

「はい。わかりました」とはならず、そこからさらに、本題に向けてより聴かせていただくことになります。

相談者としましては、一通り話をしたのだから、後はカウンセラーから何らかのアドバイスを

貰えるのではないかと、期待されるところでもあります。